MIRELLE | gasztro- és lifestyle magazin

Ebből az évből is letelt egy hónap. Aki év végén fogadalmat tett az mostanra nagyjából látja, hogy képes-e tartani, illetve érzi, ha a terve és a valóság valamiért ütközésbe kerül. A legtöbben az életmódváltás teljesen jogos és nagyon tisztelendő célját tűzték ki maguk elé, náluk is rendkívül fontos, hogy ne veszítsék el a motivációjukat. Ehhez nyújt segítséget az Upfield szakértője.

1. Kiegyensúlyozott táplálkozás
Az újévi fogadalmak listáján mindig előkelő helye van az étkezési szokások megváltoztatásának: legyen szó kevesebb nassolásról, gyorsételek mellőzéséről vagy egészségtudatosságról. A közhiedelemmel szemben a kiegyensúlyozott táplálkozás nem jár lemondásokkal és folyamatos számolgatással: a „tányér-módszer” segítségével például mérleg nélkül is könnyen kiszámíthatjuk a táplálkozási ajánlásoknak megfelelő arányokat. A képzeletbeli tányérunk felét zöldségeknek és gyümölcsöknek kell kitennie, a másik felét pedig főként gabonaféléknek és kisebb arányban fehérjeforrásoknak.

2. Kevesebb hús fogyasztása
A kiegyensúlyozott táplálkozás ugyanolyan fontos akkor is, ha speciális étrend szerint étkezünk. Újévkor sokan térnek át részben vagy teljesen húsmentes diétára, hogy ezzel is csökkentsék az ökológiai lábnyomukat. Egy flexiteriánus, vegán vagy vegetáriánus életmódnál elengedhetetlen, hogy megelőzzük a hiányállapotokat, ezért szem előtt kell tartani a megfelelő fehérje- és vitaminbevitelt. Az olajos magvak, száraz hüvelyesek, gabonafélék megfelelő kombinálásával jól kiegészíthető a különböző vegetáriánus élelmiszerek fehérjetartalma, a dúsított élelmiszerek pedig a megfelelő vitaminbevitelt segítik. A főételeket, desszerteket, krémeket készíthetjük növényi margarinokkal, amelyeknek D-vitamin tartalma is hozzájárul a szükséges napi mennyiséghez.

3. Rendszeres mozgás
Ha sportolni kezdünk, akkor elengedhetetlen a fokozatosság. Sokan azért adják fel a fogadalmukat, mert nem tudják egyből teljesíteni – a korábbi életvitelükhöz képest irreális – célokat, és kudarcként élik meg a sportolást. Ha eddig nem igazán mozogtunk, ne feltétlen heti öt intenzív edzéssel kezdjünk, hanem próbáljuk a mozgáshoz fokozatosan hozzászoktatni a testünket. Szintén gyakori hiba, hogy túlzottan megerőltetjük magunkat. Ettől  azonban nem leszünk hamarabb fittek, ellenben könnyen okozhatunk magunknak sérüléseket. A sport esetén azzal is számolnunk kell, hogy a megfelelő étrend nagyban javíthatja a teljesítményt, állóképességet, amire érdemes odafigyelni az edzés előtti/utáni bőséges folyadékbevitellel együtt.

4. Sütés-főzés
A mindennapi munka mellett gyakran nehéz a sütésre, főzésre is energiát fordítani, ezért sokszor inkább a könnyen beszerezhető készételek és a kevésbé kiegyensúlyozott táplálkozás kerül előtérbe. Egy kis szervezéssel könnyen megoldható, hogy minden nap változatos, saját magunk által készített ételek legyenek az asztalon. Hétvégén javasolt nagyobb adagot készíteni a levesből, főételből, ezeket pedig lefagyasztva eltehetjük, és bármelyik munkanap során kiolvaszthatjuk. Ugyancsak jó megoldás a tápláló egytálételek készítése, amikor csak egy edényt használunk egy komplett ebédhez. A maradék, teljes étkezésre már nem elegendő ragukból, húsokból, zöldségekből egy kis margarinnal szendvicskrémeket is készíthetünk, amelyeket reggelire vagy vacsorára kínálhatunk.

A víz értékes kincsünk, amelynek mennyisége kötött, minősége meg nagyrészt a mi felelősségünk. Éppen ezért felhasználásánál nagyon tudatosnak kell lennünk, legyen szó mosásról, mosogatásról, tisztálkodásról. Ez utóbbi kapcsán született egy rendkívül izgalmas, új, innovatív megoldás, amit az idei, digitálisan megrendezett CES expón mutatott be a a L’Oréal és a Gjosa.

A forradalmi újításban az a zseniális, hogy a fodrászszalonok mellett otthoni alkalmazásuk is lehetséges. A rendszer környezetkímélő, de hatékony és a legújabb technológiáknak köszönhetően használóját megajándékozza a luxus érzetével.

A L’Oréal és a Gjosa új technológiájának, a Water Savernek köszönhetően pedig a szalonokban nyújtott, vizet használó szolgáltatások és tevékenységek környezetkímélőbbé válnak, az újításnak köszönhetően akár 80%-kal csökkenthető a vízfelhasználás.

Miközben a környezetünk kímélésére született, a rendszer a hagyományos hajmosás élményét is átalakítja azáltal, hogy a nagy teljesítményű vízoptimalizáló technológiát a L’Oréal Professionnel és a Kérastase speciálisan tervezett hajápolási termékeivel ötvözi, amelyek így közvetlenül a vízáramba kerülnek.

Hogy hogyan is történik mindez?

Az új technológia lényege, hogy a vízcseppek egy meghatározott irány és egyenletes eloszlás szerint ütköznek, ez csökkenti méretüket és gyorsítja a sebességet, biztosítva, hogy minden vízcsepp felhasználásra kerüljön a hajmosási és öblítési folyamat során, valamint a hajápolási termékeket könnyebben ki lehessen öblíteni.

A L’Oréal Water Saver készülék áttörő termékjellemzői a következők:

• Nagy vízsebesség és 80% -os vízcsökkentés a hagyományos hajmosáshoz képest: a L’Oréal Water Saver két liter vizet használ percenként, a háztartásokban átlagosan használt nyolc literrel szemben, emellett nyomáskülönbség sem észlelhető a használat során.

• Szabadalmazott tisztító technológia (Patented Cloud Cleansing) – egy vadonatúj hajápolási élmény: a L’Oréal Water Saver a speciálisan tervezett, mikronizált hajápoló készítmények közvetlen vízáramba juttatásával tízszer kisebb cseppeket hoz létre a jobb felszívódás és a gyorsabb öblítés érdekében.

• Adatkezelő pult és hatékonyság jelentés: A víz- és költségmegtakarítási adatokat egy műszerfalon követhetik nyomon a szalon tulajdonosai, amelyen a kezelési előzményeket, valamint a víz-, energia- és költségcsökkentési adatokat is egyaránt láthatják.

A L’Oréal Water Saver hajápolási élmény már elérhető bizonyos new yorki és párizsi L’Oréal szalonokban. A rendszer globális bevezetését pedig 2021-ben és 2022-ben tervezik. A következő években a L’Oréal Water Saver várhatóan több ezer szalonban lesz elérhető, ezzel is jelentős víztakarékosságot elősegítve – évente akár négymilliárd litert is megtakarítva. A kényelmes otthoni használatra alkalmas rendszer később kerül bevezetésre.

Az autómegosztás, azaz a közösségi autózás remek dolog. Egy megbízható szolgáltató, egy kiterjedt hálózat, sok jármű és egy jól kezelhető, felhasználóbarát app kell csak hozzá. Ha mindez megvan, akkor már csak az autózás élménye van hátra.

A Share Now mindezt nyújtja, az applikáció hamar kiismerhető és vezetés közben tényleg nagyon jól használható, az autóparkjuk széles, igazán jó járgányok közül választhatunk, amelyekből a Share Now zónákban bőséggel akad.

Annával a hétvégén mi is autóztunk egyet, és nem bántuk meg. Bár Csillaghegy nem Share Now zóna, de a Római és Békás is annak számít, így nagyjából ötsaroknyira tőlünk várt ránk egy eMini, amelyben nem egész 1000 km volt.

Bár már több mint 10 éve vezetek (ez is egy külön sztori, egyszer majd megírom), és imádok is vezetni, az elektromos autók és az automataváltós autók eddig kimaradtak az életemből. Így az applikáció kérésének eleget tevő járgány rögvest kiragadott a komfortzónából, amiért külön köszönet, pont ilyen élményre volt szükségem.

A nap hét ágra sütött, mi pedig hangtalanul suhantunk keresztül a szinte teljesen üres városon. Olyan megnyugtató, egyben utópisztikus volt az egész, hogy nem is nagyon bírtunk tőle szabadulni, több kört is tettünk, hogy kiélvezzük az üres Lánchídról nyíló kilátást, a buja zöld színeket magára kapó Tabánt és a napfürdőt vevő Várat.

A krisztinavárosi sétatúra után északnak vettük az irányt, a Rómain felkerestük az egyik kedvenc kávézómat. Bár zónán belül voltunk, de mivel a kocsit még szerettük volna használni, így megkértük, hogy békésen várakozzon ránk, amíg mi két kávéval ücsörögtünk egy parkban a szeles-napsütéses időt élvezve. 

Innen már csak egy lépés volt megindulni a Pilisnek, kicsit megnézni, mennyire szereti az elektromos autó a nagyobb sebességet (mondtam már, hogy minden autópályára mehetünk nyugodt szívvel, a matrica a cég gondja és nem a miénk?), keringtünk a kopár, de napsütötte hegyek között, miközben Anna a Minivel közösen a legjobb Beatles dalokkal szórakoztatott. A csavargást Üröm tetején folytattuk, itt beszereztük a kedvenc pizzánkat, majd azzal térjünk haza, ha már a nagy autókázásban nem maradt idő a vasárnapi ebédre.

A Share Now filozófiája, a fenntartható városi mobilitásba vetett hitük nagyon szerethető, és ahogy nézem, a forma, amiben minderre törekszenek igen kiforrott. Az európai piacon vezető közösségi autómegosztó cég egy olyan komplex rendszerben gondolkodik, amely sokféle igény kiszolgálásra alkalmas. A cég lehetőséget nyújt arra, hogy a városban rövidtávra béreljünk magunknak autót, megkönnyítve a dolgunkat, hiszen a nem csak az autópályákra szükséges matricák, az üzemanyag és a biztosítás van benne a bérlésben, hanem a parkolás is a cég dolga. De azzal sincs gond, ha egész napra tervezünk, erre külön csomagok szolgálnak, sőt az autókat a városok között is tudjuk használni, valamint azokba az országokba is menetünk velük, ahol a Share Now jelen van.

A prémium kategóriás autókat meg egyszerűen élmény vezetni, olyan szépen simulnak ránk, hogy sehol sincs az a furcsa, kissé idegen kölcsönautó hangulat, amit a csereautóknál megszoktunk (és valljuk be, mindenki utál). Itt az indulás pillanatától hozzánk idomul a jármű, és tényleg az az érzése az embernek, hogy az egész rendszer az ő kiszolgálására jött létre.

A Share Now előtt szép jövő áll. A nagy, nemzetközi háttér és az egyre tudatosabb magyar társadalom lehetővé teszi mindezt. Számomra mostantól biztos, hogy valós opció lesz a városi közösségi autózás, mivel szeretek vezetni, és bár nincs bajom a közösségi közlekedéssel, előszeretettel választom az autós létet, ha a városban kell az ügyeimet intézni.

Sose gondoltam volna, hogy a gondos arcápolás micsoda terhet ró a nőkre. Így negyven felett már valóban a bőrünkre megy a dolog, aki eddig halogatta, elodázta, az is szembesül vele, hogy szép dolog a jó genetika (ami nagyon is számít), de az időjárás okozta problémák (szél, nap és társai), valamint a regenerálódó képességük látható lassulása, a sajtmegújulás befékezése ellen tennünk kell.

Ennek számos módja létezik, és mint minden ilyen esetében minden módszernek megvan a maga tábora, aki ebben vagy abban hisz, és vannak az örök tamáskodók és a mégörökebb kíváncsiak, akiket minden vívmány érdekel, és szívesen visznek be új termékeket a napi rutinjukba, vagy újítják meg a rutint hol itt, hol ott, hogy látványosabb eredményt érjenek el, vagy számukra megfelelőbb állagú krémekkel, alapanyagokkal kezeljék a kívánt felületet.

Így vagyok én is ezzel. Bevallom, az elmúlt 1-2 évben kezdtem el közelebbi ismertséget kötni a bőrömmel, addig nagyon jól szolgált, és anya esetében (aki ugye idén lesz 84) azt láttam, hogy egy kis finoman felkent nappali hidratáló bőséggel elegendő (neki bevált, de ugye a genetikájának én már csak a felét viszem tovább).

A kihagyás ára a tanulás, folyamatosan olvasok a témában, figyelem az olykor csúnyán elfajuló vitákat, hogy ki tör pálcát a kémiai szerek mellett, ki hisz a fizikaiban, ki csak a gyengéd olajoktól várja a megváltást és ki csap le az első adandó alkalommal a hyaluronsavval vagy botox-szal feltöltött tűkre.

Az AVON termékeit mindig örömmel tesztelem, számomra ez a márka jól kommunikál, érzem, hogy megbízhatok a termékeikben, még akkor is, ha olyan újdonsággal jelentkeznek, amely eddig kívül esett a bőrápolási rutinomon/komfortzónámon.

Ezért szerettem meg nagyon a LIIV termékeket, a kollagén-kúrájuk valóban hozta, amit reméltem, és ezért is tesztelem most az új termékeiket.

Mivel hajlamos vagyok a kényelemre, valamint szeretek este sokáig dolgozni, így nem olyan ritkán egy puszta fogmosás után ájulok be az ágyba. Ilyen alkalmakra, valamint színház, vacsora vagy egy fotózás előtt a létező legjobb dolog a maszk, amely nagyon sok hatóanyagot képes magában tartani, és egy bő negyed óra alatt a bőrünkbe juttatni.

A hatás tovább fokozható, ha egy forró kádfürdő után tesszük fel a maszkot, amikor a gőz kitágította a pólusainkat. Mindig a bőrtípusunknak megfelelő maszkot válasszunk, és ne vegyük félvállról a maszkon szereplő időt, azaz addig hagyjuk fent, amíg előírják (érdemes  beállítani a telefon óráját ehhez, hogy a maszkban töltött idő pihentető legyen, és ne az óránkat nézegessük közben). Fontos az is, hogy a maszk eltávolításához mit ír a gyártó, hogy le kell-e mosni utána az arcot, vagy elég, ha gyengéden belemasszírozzuk ami maradt rajta (erre tökéletes a rózsakvarc henger).

Az AVON új maszkja a AVON Anew Protinol™ bőrfeltöltő hidrogél maszk igazi gyorssegély bőrünknek, pont az ilyen „fellépés” előtti szépségápolásra tökéletes. A bőrfeltöltő hidrogél arcmaszk 15 perc alatt varázsolja bőrünket láthatóan hidratáltabbá és élettel telibbé. Az új Protinol™ összetétel nedvességgel tölti meg arcbőrt, fokozza kollagén termelődését, így azonnal elhalványítja a barázdáinkat, és feszesebbé, fiatalosabbá teszi a bőrünket.

Ugyancsak a cég újdonságai között találni az AVON Distilltery CBD Batch 420 arcszérumot is, amely a cég vegán vonalának, a Distillery-nek az újdonsága. A clean beauty hívei és más kíváncsiak (mit én) számára ez a luxustermék – nem pszichotróp – CBD olajjal és finomított kendermagolajjal turbózza fel bőrünket, azaz érdemes beépítenünk a napi bőrápolási rutinunkba. A szérum nem tartalmaz alkoholt, illatanyagokat, illetve állati eredetű összetevőket. Ebben a téli hidegben ez a legjobb, amit tehetünk, az arcbőrünk ilyenkor igényli az extra törődést, a szérum megnyugtatja az irritált, széltől kipirosodott bőrt, mellette táplálja és hidratálja is, azaz ebben a szeles, bolond januárban nincs is jobb, amint tehetnénk, minthogy felvértezzük magunkat a kenderolajjal.

Bár a kenderről sokaknak az illegális drogok, a marihuána jut eszébe, a kender nagyon sokoldalú, széles körben felhasznált ipari növény, amelynek feldolgozása már évtizedek óta ellenőrzött és legális formában történik (azaz semmi pánik). A CBD olajról érdemes tudni, hogy zúzódásokra is csodálatos, nagyon szépen javítja a bőr minőségét, növeli annak rugalmasságát.

A Distillery családnak a tagja a most tesztelt szempillaspirál is, amely nem csak attól különleges, hogy vegán, azaz állati eredetű összetevőt nem tartalmaz, hanem azért is egyedi, mert – a család többi sminktermékéhez hasonlóan – kizárólag a legtisztább ásványi pigmenteket és nélkülözhetetlen természetes összetevőket tartalmazza, ennek eredménye pedig: koncentrált hatás, gyönyörűen vibráló és szuperpigmentált színek, aminél többre az ember nem is vágyhat.