Töltődj újra! – kiégésmegelőző csoportfoglalkozás
A világ egy ideje már ráébredt a kiégés fogalmára, megtalálta az elvárásokkal szemben alulmaradó ember kézfeltartásához kapcsolódó definíciót, ami aztán néhány éve begyűrűzött a magyar valóságba is. Nekem Csatlós Csilla könyve volt az ismerkedés magával a fogalommal, amely azóta már közismerté vált, de a probléma megoldása a legtöbb esetben még várat magára.
A kiégést érdemes megelőzni és ez csak önismeret, önelfogadás útján történhet meg. Az út az önmagunkkal való harmonikus együttlét és őszinte diskurzus megteremtésén át vezet, melynek része a társadalom felől érkező elvárások egy részére adott tudatos nemek kimondásának megtanulása, a rögzült – javarészt elavult, meghaladott – társadalmi normákon való egyéni túllépés képességének elsajátítása, és ezeknek a hitrendszereknek az elhagyásáról való kommunikáció.
Kovács Etelka jóllét-szakértőnek, az Élményakadémia Egyesület munkatársának nagyon szerethető, a női energiákra épülő, nemzetközi gyakorlatokat bölcsen ötvöző kurzusa, feszültségoldó örömfoglalkozásai a természetbe hívnak. A budai hegyekben, az erdő energiáival, csendjével, ominózus létével és apró létformáival körülölelve, Eti finom rávezetéseivel könnyű megtalálni a belső útjainkat, magunkhoz ölelni önmagunkat, rendet tenni a belső káoszba, megfogalmazni azokat az evidenciákat, amiket a kollektív társadalmi tudat olyan szívesen ír újra és újra felül.
Ezek a kiscsoportos elvonulások lehetőséget kínálnak az elcsendesedésre, a lényeg meghallására, meglátására, az egymás által megéltekből való tanulásra, a belső egyensúly helyreállítására. A módszertanban az erdő mellett ott a séta, a művészeti eszközök, a mozgás, az élménypedagógia és a közösség adta erő.
Eti a tematikus sétákkal, erdőfürdővel, relaxációs és testtudati gyakorlatokkal segít ellazulni és a jelen pillanatban lenni. Érzéseink tudatosításához különféle kreatív tevékenységekkel közelít, miközben a csoporton belül mindannyian közelebb kerülhetünk a legbelső maghoz, önmagunkhoz.
Ezek a rövidebb kiszakadások, a benne megélt tapasztalások útján elérhető eredmények között ott a kiegyensúlyozott, kisimult ember, aki laza, jelen van, nem feszült, nem kiabál, akire lehet támaszkodni. Egy megújult Nő/Férfi, aki önmaga által (is) megbecsülve érzi magát és újra sugárzik, lendületben van, ellenálló képessége visszatért, hiszen ott van benne az örömérzet, a belső napsütés, ami erőt ad a mindennapokhoz.
Ezeken az utakon elengedhetőek a felesleges feszültségek, a problémák és a nehézségek könnyebben átadhatók a szeleknek és megszülethet újra a sziklaszilárd belső tudat, hogy „minden rendben van”, bármekkora vihar is tombol odakint. Mert ha bent rendben van, kint is mindig rendben lesz!
